Hoofdgerecht
Riz djerbien aux crevettes et calamars
55 minVoor 4Nutri-Score B€€
recept van
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wat u nodig heeft
riz (lavé et égoutté)Granen400 g
persil (ciselé)Groente en fruit20 g
épinards (émincés)Groente en fruit150 g
oignons nouveaux (émincés)Groente en fruit3 stukken
carottes (coupées en rondelles)Groente en fruit2 stukken
pois chiches (cuits et égouttés)Voorraadkast150 g
petits pois (frais ou surgelés)Groente en fruit100 g
crevettes (nettoyées)Vis250 g
calamars (nettoyés et coupés en anneaux)Vis250 g
concentré de tomateVoorraadkast30 ml
harissaVoorraadkast15 ml
ail (écrasé)Groente en fruit3 stukken
huile d'oliveVoorraadkast60 ml
selKruiden en specerijen6 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
curcumaKruiden en specerijen4 g
tabelKruiden en specerijen3 g
carvi (moulu)Kruiden en specerijen3 g
piment douxKruiden en specerijen4 g
menthe séchéeKruiden en specerijen3 g
poivron (coupé en deux)Groente en fruit1 stukper portie
573kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Mélanger le riz aux légumes et aux herbes
Ajouter les fruits de mer et l'assaisonnement
Mélanger le tout à la main
Cuire à la vapeur
Servir
meest gekookt eerst
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