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Lava Cake Protéiné au Micro-ondes
Dessert

Lava Cake Protéiné au Micro-ondes

10 minVoor 1Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • farineGranen50 g
  • cacao non sucréVoorraadkast10 g
  • wheyVoorraadkast20 g
  • levureVoorraadkast5 g
  • lait d'amandesDranken30 ml
  • chocolat noir (1 gros carré)Voorraadkast15 g
  • pépites de chocolatVoorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

424kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
24 g
Vetten
12 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Récupérer la farine, le cacao non sucré, la whey et la levure.
    • Mélanger dans un bol.
    Stap 1
  2. Ajouter le lait d'amande

    • Verser le lait d'amande.
    • Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Insérer le carré de chocolat

    • Déposer 1 gros carré de chocolat noir au centre de la pâte.
    Stap 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Mettre le bol au micro-ondes.
    • Cuire jusqu'à ce que le cœur soit fondant.
    Stap 4
  5. Garnir et servir

    • Verser un peu de chocolat fondu par-dessus.
    • Ajouter quelques pépites de chocolat.
    • Planter la cuillère et déguster.
    Stap 5