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Loubia aux haricots blancs et bifteck de bœuf
Hoofdgerecht

Loubia aux haricots blancs et bifteck de bœuf

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • haricots blancs secs (trempés une nuit dans l'eau)Voorraadkast275 g
  • bifteck de bœuf (coupé en morceaux (ou jarret de bœuf))Vlees400 g
  • oignon (mixé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses, mixées)Groente en fruit2 stukken
  • pulpe de tomatesVoorraadkast400 g
  • eauDranken600 ml
  • concentré de tomates (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • sel (1 cuillère à café bombée)Kruiden en specerijen5 g
  • curcuma (1 cuillère à café bombée)Kruiden en specerijen3 g
  • paprika (1 cuillère à café bombée (ou piment doux))Kruiden en specerijen3 g
  • gingembre (1 cuillère à café bombée, en poudre)Kruiden en specerijen3 g
  • poivre (une demi-cuillère à café)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

374kcal

Koolhydraten
36 g
Eiwitten
26 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Snelkookpan
  • Blender
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer l'oignon et l'ail

    • Mixer l'oignon et les gousses d'ail jusqu'à obtenir une purée fine.
    Stap 1
  2. Couper la viande

    • Couper le bifteck de bœuf en morceaux (ou utiliser du jarret).
    Stap 2
  3. Faire rissoler

    • Verser l'huile d'olive dans la cocotte.
    • Régler le mode rissolage moyen et faire revenir l'oignon et l'ail mixés avec la viande.
    • Faire rissoler avant de passer sous pression.
    Stap 3
  4. Ajouter les épices

    • Ajouter le poivre, le curcuma, le paprika, le gingembre et le sel.
    • Mélanger pour enrober la viande.
    Stap 4
  5. Ajouter le concentré de tomates et les haricots

    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger.
    • Ajouter les haricots blancs trempés et égouttés.
    Stap 5
  6. Mouiller avec la pulpe de tomates et l'eau

    • Verser la pulpe de tomates.
    • Verser l'eau et mélanger le tout.
    Stap 6
  7. Cuisson sous pression

    • Programmer le mode haute pression.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les haricots soient tendres.
    Stap 7
  8. Ajuster l'assaisonnement et servir

    • Goûter et réajuster le sel si besoin.
    • Servir bien chaud.
    Stap 8