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Tajine kefta à la marocaine
Hoofdgerecht

Tajine kefta à la marocaine

45 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • viande hachée (kefta) (assaisonnée et façonnée en boulettes)Vlees500 g
  • oignon (haché)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses hachées)Groente en fruit2 stukken
  • pomme de terre (grosse, coupée en cubes)Groente en fruit1 stuk
  • tomate (mixée)Groente en fruit1 stuk
  • concentré de tomate (1 bonne cuillère à café)Voorraadkast5 g
  • sauce tomate (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • olives vertes (dénoyautées)Voorraadkast60 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • selKruiden en specerijen4 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen2 g
  • gingembre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • piment (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • sucre (facultatif)Voorraadkast3 g
  • huile neutreVoorraadkast15 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • eauOverig250 ml

per portie

Voedingswaarden

386kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
26 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • tajine
  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner la viande hachée

    • Dans un saladier, mettre la viande hachée, le sel, le poivre, le cumin, le curcuma, le gingembre, le paprika, le piment et le persil.
    • Ajouter l'huile neutre et le sucre facultatif, puis mélanger soigneusement.
    Stap 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Dans un tajine, verser l'huile d'olive.
    • Ajouter l'oignon et l'ail hachés et remuer.
    Stap 2
  3. Façonner les boulettes

    • Pendant que les oignons cuisent, façonner la viande hachée en petites boulettes.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Dans un verre, mélanger la sauce tomate avec un fond d'eau.
    • Verser la tomate mixée sur les oignons et mélanger.
    • Ajouter le concentré de tomate, puis la sauce tomate diluée et laisser mijoter.
    Stap 4
  5. Ajouter les pommes de terre et les épices

    • Ajouter les cubes de pomme de terre.
    • Ajouter la moitié d'une cuillère à café de chaque épice ainsi que le demi-verre d'eau.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Stap 5
  6. Ajouter les boulettes et les olives

    • Déposer les boulettes de kefta dans le tajine.
    • Ajouter les olives vertes dénoyautées, couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit cuit.
    Stap 6
  7. Dresser et servir

    • Parsemer de persil et servir bien chaud.
    Stap 7