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Lunchbox saine : purée, porc aux poivrons et wraps raclette-jambon
Hoofdgerecht

Lunchbox saine : purée, porc aux poivrons et wraps raclette-jambon

45 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Groente en fruit800 g
  • lait (tiède)Zuivel80 ml
  • beurre (ramolli)Zuivel30 g
  • carrés de porc (coupés en cubes)Vlees300 g
  • poivrons tricolores (épépinés et coupés en dés)Groente en fruit2 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • vin blancDranken100 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • galettes de blé (wraps)Bakkerij2 stukken
  • fromage à raclette (en tranches)Zuivel80 g
  • jambon de poulet (en tranches)Vlees4 stukken
  • tomates cerises (lavées)Groente en fruit150 g

per portie

Voedingswaarden

785kcal

Koolhydraten
88 g
Eiwitten
39 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Pureestamper
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la purée maison

    • Cuire les pommes de terre dans l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter puis écraser avec le beurre et le lait, saler et poivrer.
    Stap 1
  2. Sauter le porc aux poivrons

    • Faire revenir l'oignon et les poivrons dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les carrés de porc et colorer.
    • Déglacer au vin blanc et laisser réduire en une sauce légèrement liquide.
    Stap 2
  3. Dresser le compartiment du midi

    • Déposer une bonne portion de purée dans la boîte.
    • Napper de porc aux poivrons et de sa sauce.
    Stap 3
  4. Préparer les wraps

    • Garnir les galettes de fromage à raclette et de jambon de poulet.
    • Rouler puis toaster les wraps.
    Stap 4
  5. Compléter et fermer la lunchbox

    • Ajouter les tomates cerises à côté des wraps.
    • Fermer les boîtes et ajouter les couverts.
    Stap 5