Cuire le mélange de céréales

• Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
• Verser le mélange de céréales et laisser cuire jusqu'à absorption.

Cuire le poulet

• Assaisonner le filet de poulet avec les épices.
• Saisir le poulet dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

Ajouter les épinards

• Ajouter les épinards hachés dans la poêle avec le poulet.
• Laisser tomber les épinards quelques minutes.

Assembler le mealprep

• Mettre les céréales cuites dans un saladier.
• Ajouter le poulet, les épinards et la cancoillotte.
• Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.