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Minestrone aux pois chiches
Hoofdgerecht

Minestrone aux pois chiches

1 uVoor 6Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Voorraadkast600 g
  • bulgur (ou orge perlé)Granen125 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • carottes (en dés)Groente en fruit2 stukken
  • tomates (en dés)Groente en fruit2 stukken
  • pommes de terre (en dés)Groente en fruit2 stukken
  • bouillon de légumes (carrés)Voorraadkast2 stukken
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • piment d'Espelette (selon le goût)Kruiden en specerijen2 g
  • basilic frais (feuilles ciselées)Groente en fruit10 g
  • huile d'olive (un filet)Voorraadkast20 ml
  • eau (à couvert, ajuster en cours de cuisson)Dranken1,5 liter
  • parmesan (en copeaux)Zuivel40 g
  • thym (effeuillé)Groente en fruit3 g
  • pain (en tranches, grillées)Bakkerij6 stukken

per portie

Voedingswaarden

201kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
9 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les légumes

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une casserole.
    • Ajouter l'oignon, les carottes, les pommes de terre et les tomates.
    Stap 1
  2. Couvrir d'eau et assaisonner

    • Remplir la casserole d'eau à couvert.
    • Ajouter les carrés de bouillon de légumes, le basilic et le piment d'Espelette.
    Stap 2
  3. Laisser mijoter la soupe

    • Laisser mijoter à couvert, en rajoutant de l'eau si nécessaire.
    Stap 3
  4. Ajouter le bulgur et les pois chiches

    • Verser le bulgur, les pois chiches et le concentré de tomate.
    • Poursuivre la cuisson.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir chaud avec des copeaux de parmesan, du thym et des tranches de pain grillées.
    Stap 5