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Mini quiches
Snack

Mini quiches

30 minVoor 4Nutri-Score D€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • tortillaBakkerij4 stukken
  • crème liquideZuivel200 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • persilGroente en fruit10 g
  • épinardGroente en fruit100 g
  • oignonGroente en fruit1 stuk
  • thonOverig150 g
  • fromage râpéZuivel100 g
  • funky monkeyOverig50 g

per portie

Voedingswaarden

492kcal

Koolhydraten
32 g
Eiwitten
21 g
Vetten
31 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer le four à 200°C

    Stap 1
  2. Préparer la garniture

    • Mélanger la crème liquide avec le sel, le poivre et le persil.
    • Ajouter les épinards, l’oignon haché, le thon et le fromage râpé.
    • Incorporer le Funky Monkey si désiré.
    Stap 2
  3. Assembler les mini quiches

    • Déposer chaque tortilla dans des moules ou sur une plaque.
    • Répartir la garniture sur chaque tortilla.
    Stap 3
  4. Enfourner

    • Cuire au four pendant 20 minutes.
    Stap 4