Skip to content
Mloukhiya tunisienne au bœuf
Hoofdgerecht

Mloukhiya tunisienne au bœuf

2 uVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • bœuf (coupé en morceaux)Vlees600 g
  • mloukhiya (en poudre)Voorraadkast250 g
  • piment (entier)Groente en fruit1 stuk
  • ail (écrasé)Groente en fruit6 stukken
  • concentré de tomate (cuillères à soupe)Voorraadkast2 stukken
  • eauDranken1,5 liter
  • semoule (fine)Granen400 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • levure (boulangère)Voorraadkast7 g
  • tabelKruiden en specerijen5 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast80 ml

per portie

Voedingswaarden

701kcal

Koolhydraten
80 g
Eiwitten
36 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Stoomkoker
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte à semoule

    • Mélanger la semoule fine avec la levure, le sel et un peu d'eau tiède.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Stap 1
  2. Cuire la viande et la sauce

    • Chauffer l'huile d'olive dans la marmite et faire revenir les morceaux de bœuf.
    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate, le tabel, le paprika, le sel et le poivre.
    • Mouiller avec l'eau et ajouter le piment entier.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Stap 2
  3. Incorporer la mloukhiya

    • Délayer la mloukhiya en poudre dans un peu d'eau froide pour éviter les grumeaux.
    • Verser la mloukhiya délayée dans la marmite en remuant sans arrêt.
    • Laisser cuire à feu doux en remuant régulièrement pour que la sauce épaississe.
    Stap 3
  4. Cuire la semoule

    • Huiler légèrement la semoule et la faire cuire à la vapeur dans le couscoussier.
    • Égrainer la semoule à la fourchette ou au fouet entre deux passages à la vapeur.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Verser la mloukhiya bien chaude dans un grand plat creux.
    • Disposer la viande et le piment au centre.
    • Servir avec la semoule à part et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    Stap 5