Skip to content
Nouilles coco et gingembre anti-inflammatoires
Hoofdgerecht

Nouilles coco et gingembre anti-inflammatoires

25 minVoor 2Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • champignons de Paris (coupés en morceaux)Groente en fruit4 stukken
  • lait de coco (une brique)Voorraadkast400 ml
  • escalopes de poulet (coupées en lanières)Vlees2 stukken
  • nouilles de riz (ou nouilles soba)Granen120 g
  • sauce soja salée (tamari pour une version sans gluten)Voorraadkast30 ml
  • gingembre (en poudre ou râpé)Kruiden en specerijen5 g
  • curcuma (en poudre)Kruiden en specerijen3 g
  • citronnelle (en poudre ou finement émincée)Kruiden en specerijen3 g
  • coriandre (fraîche, ciselée)Groente en fruit10 g
  • mélisse (fraîche, ciselée)Groente en fruit5 g
  • épinards frais (lavés)Groente en fruit80 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast15 ml
  • eau (même volume que le lait de coco)Overig400 ml

per portie

Voedingswaarden

750kcal

Koolhydraten
58 g
Eiwitten
31 g
Vetten
44 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Wok
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper les champignons en morceaux.
    • Couper le poulet en lanières.
    Stap 1
  2. Faire revenir les épices et le poulet

    • Dans un wok ou une casserole, chauffer l'huile d'olive.
    • Faire revenir le gingembre, le curcuma et la citronnelle.
    • Ajouter le poulet et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit presque cuit.
    Stap 2
  3. Ajouter nouilles, champignons et lait de coco

    • Ajouter les nouilles de riz et les champignons.
    • Verser le lait de coco.
    • Remplir la brique d'eau et verser dans le wok.
    Stap 3
  4. Laisser cuire

    • Laisser mijoter le temps de cuisson des nouilles.
    Stap 4
  5. Finaliser et servir

    • Ajouter les épinards frais, la sauce soja, la coriandre et la mélisse.
    • Mélanger et servir aussitôt.
    Stap 5