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Omelette au four patate douce, épinards et saumon fumé
Hoofdgerecht

Omelette au four patate douce, épinards et saumon fumé

50 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • patate douce (coupée en carrés)Groente en fruit450 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • épinards (frais)Groente en fruit90 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • œufs (battus)Zuivel9 stukken
  • laitZuivel45 ml
  • aneth (ciselé)Kruiden en specerijen3 g
  • saumon fumé (en tranches)Vis225 g
  • parmesan (râpé)Zuivel30 g

per portie

Voedingswaarden

390kcal

Koolhydraten
25 g
Eiwitten
26 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Garde
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer et cuire la patate douce

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Déposer les carrés de patate douce et l'oignon rouge dans le plat à four.
    • Arroser d'huile d'olive et mélanger.
    Stap 1
  2. Battre les œufs au lait

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le lait et fouetter jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Stap 2
  3. Garnir le plat

    • Répartir les épinards sur la patate douce cuite.
    • Verser le mélange œufs-lait.
    • Ajouter l'aneth, le saumon fumé et le parmesan, puis saler et poivrer.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que l'omelette soit prise et dorée.
    Stap 4