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One pot orzo aux crevettes et courgettes
Hoofdgerecht

One pot orzo aux crevettes et courgettes

25 minVoor 3Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • orzoGranen180 g
  • courgette (coupée en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • curry en poudreKruiden en specerijen30 ml
  • lait de cocoVoorraadkast100 ml
  • ail (coupé finement)Groente en fruit1 stuk
  • parmesan (râpé)Zuivel50 g
  • ciboulette fraîche (hachée finement)Groente en fruit10 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • beurreZuivel15 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • tomates séchéesVoorraadkast10 stukken
  • bouillon de légumesVoorraadkast400 ml
  • crevettes décortiquéesVis200 g
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Groente en fruit25 ml

per portie

Voedingswaarden

411kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
21 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les courgettes

    • Faire chauffer la poêle avec le beurre et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les courgettes en petits dés et les faire revenir.
    Stap 1
  2. Ajouter l'ail et les crevettes

    • Ajouter l'ail coupé finement.
    • Ajouter les crevettes décortiquées et mélanger.
    Stap 2
  3. Verser l'orzo, les tomates séchées et le bouillon

    • Verser l'orzo directement dans la poêle.
    • Ajouter les tomates séchées et le bouillon de légumes.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Stap 3
  4. Ajouter le lait de coco et le curry

    • Verser le lait de coco.
    • Ajouter le curry en poudre et bien mélanger.
    Stap 4
  5. Cuire à couvert

    • Couvrir la poêle.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que l'orzo soit tendre et le plat crémeux.
    Stap 5
  6. Finaliser avec citron et parmesan

    • Mélanger et ajouter le jus de citron.
    • Ajouter une bonne dose de parmesan et remélanger pour qu'il fonde.
    Stap 6
  7. Dresser et servir

    • Servir dans une assiette.
    • Parsemer de ciboulette hachée et d'un peu de parmesan.
    Stap 7