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One pot rice coco, crevettes et poivron
Hoofdgerecht

One pot rice coco, crevettes et poivron

30 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • riz basmati cru (lavé)Granen70 g
  • crevettes crues décortiquées (décortiquées)Vis180 g
  • poivron rouge (coupé en dés)Groente en fruit100 g
  • maïs (égoutté)Groente en fruit40 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit40 g
  • lait de cocoVoorraadkast100 ml
  • bouillon de légumes ou de crevettes (dilué dans l'eau chaude)Voorraadkast1 stuk
  • eau chaude (bien chaude)Overig250 ml
  • œuf (pour œuf mollet)Zuivel1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • mielVoorraadkast10 g
  • citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen2 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • sauce piquanteVoorraadkast10 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • graines de sésameNoten en zaden5 g

per portie

Voedingswaarden

556kcal

Koolhydraten
70 g
Eiwitten
42 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner les crevettes

    • Décortiquer les crevettes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail, le paprika, le persil, la sauce piquante, le miel et un filet d'huile.
    • Mélanger et réserver de côté.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes et le bouillon

    • Émincer l'oignon rouge et couper le poivron en dés.
    • Égoutter le maïs.
    • Diluer le bouillon dans l'eau bien chaude.
    Stap 2
  3. Faire revenir les légumes et le riz

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire revenir les légumes quelques minutes.
    • Ajouter le riz lavé et les assaisonnements (sel, poivre, paprika, ail, persil, gingembre).
    Stap 3
  4. Cuire le one pot

    • Verser le lait de coco puis le bouillon.
    • Mélanger, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Stap 4
  5. Cuire les crevettes

    • Faire revenir les crevettes à l'huile d'olive avec un peu de citron et le miel.
    • Les faire caraméliser et garder bien juteuses.
    Stap 5
  6. Cuire l'œuf mollet

    • Plonger l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Refroidir immédiatement dans l'eau froide et écaler.
    Stap 6
  7. Assembler et dresser

    • Ajouter les crevettes au riz, mélanger avec un peu de citron et de persil.
    • Dresser le riz dans l'assiette, déposer l'œuf mollet coupé.
    • Parsemer de persil et de graines de sésame.
    Stap 7