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Pita farcie à la viande hachée, feta et tzatziki maison
Hoofdgerecht

Pita farcie à la viande hachée, feta et tzatziki maison

30 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • pain pita (entier)Bakkerij80 g
  • viande hachée de bœuf 5% (crue)Vlees120 g
  • oignon rouge (une partie mixée, une partie finement émincée pour le topping)Groente en fruit30 g
  • poivron (épépiné et coupé en deux)Groente en fruit40 g
  • ail (gousse épluchée)Groente en fruit1 stuk
  • feta (émiettée)Zuivel13 g
  • grenade (éclats)Groente en fruit15 g
  • beurre (pour la cuisson)Zuivel10 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen1 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • sauce piquanteVoorraadkast5 ml
  • skyr ou fromage blanc 0%Zuivel100 g
  • concombre (râpé)Groente en fruit60 g
  • citron en poudreKruiden en specerijen3 g
  • ail (gousse pressée pour la sauce)Groente en fruit1 stuk
  • menthe (ciselée)Groente en fruit5 g
  • persil frais (ciselé)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

484kcal

Koolhydraten
51 g
Eiwitten
43 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer les légumes

    • Couper le poivron en deux et le mettre dans le mixeur avec une partie de l'oignon rouge.
    • Ajouter l'ail et mixer jusqu'à obtenir un mélange fin.
    • Réserver le reste de l'oignon rouge finement émincé pour le topping.
    Stap 1
  2. Assaisonner la viande

    • Mélanger les légumes mixés à la viande hachée.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le gingembre, le paprika et la sauce piquante.
    • Bien mélanger le tout.
    Stap 2
  3. Former les boulettes

    • Former de petites boulettes avec la préparation.
    • Compter environ trois boulettes par pita.
    Stap 3
  4. Cuire les boulettes et le pain

    • Faire fondre le beurre dans la poêle et y cuire les boulettes.
    • Faire revenir le pain pita dans la poêle avec un peu de beurre jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Stap 4
  5. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre et l'ajouter au skyr ou fromage blanc.
    • Assaisonner avec le citron en poudre, le sel, le poivre, l'ail et la sauce piquante.
    • Ajouter la menthe ciselée et mélanger.
    Stap 5
  6. Dresser la pita

    • Étaler le tzatziki dans le pain pita.
    • Ajouter les boulettes de bœuf, la feta émiettée et un peu de sauce.
    • Terminer avec l'oignon rouge cru, les éclats de grenade et le persil frais.
    Stap 6