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Salade de riz croustillant, saumon au miel et sauce yaourt
Hoofdgerecht

Salade de riz croustillant, saumon au miel et sauce yaourt

25 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • riz cuit (déjà cuit)Granen250 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • ail (en poudre ou haché)Groente en fruit2 stukken
  • chili oilVoorraadkast15 ml
  • sauce soja sucréeVoorraadkast30 ml
  • saumon (en morceaux)Vis250 g
  • sauce poissonVoorraadkast10 ml
  • sauce piquanteVoorraadkast15 ml
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • mielVoorraadkast15 ml
  • mangue (épluchée et coupée en petits carrés)Groente en fruit1 stuk
  • concombre (en rondelles recoupées en quatre)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • jus de citronGroente en fruit15 ml
  • fromage blanc 0%Zuivel150 g
  • mayonnaiseVoorraadkast15 g
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Voorraadkast40 g
  • beurreZuivel10 g
  • graines de sésameNoten en zaden5 g

per portie

Voedingswaarden

523kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
31 g
Vetten
21 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner et croustiller le riz

    • Mélanger le riz cuit avec l'huile d'olive, le sel, le poivre, le paprika, l'ail, le chili oil et la sauce soja sucrée.
    • Étaler le riz dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'il soit croustillant, en remuant à mi-cuisson.
    Stap 1
  2. Mariner le saumon

    • Assaisonner le saumon avec la sauce soja sucrée, la sauce poisson, la sauce piquante, le sel, le poivre, l'ail, le paprika, le persil et le miel.
    • Mélanger et laisser poser, idéalement mariner.
    Stap 2
  3. Préparer les fruits et légumes

    • Éplucher la mangue, la couper en petits carrés et la mettre dans un bol.
    • Couper le concombre en rondelles puis en quatre.
    • Émincer l'oignon rouge et ajouter le tout avec un peu de sauce piquante, de sel, de poivre et de jus de citron.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le fromage blanc avec le chili, la mayonnaise, la sauce piquante et le jus de citron.
    • Goûter et ajuster l'assaisonnement.
    Stap 4
  5. Cuire le saumon

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir le saumon jusqu'à ce qu'il soit bien juteux et cuit.
    • Pendant ce temps, couper les tomates séchées.
    Stap 5
  6. Dresser la salade

    • Déposer le riz croustillant dans l'assiette.
    • Ajouter la mangue, le concombre, l'oignon rouge, le saumon au miel et les tomates séchées.
    • Napper de sauce yaourt et parsemer de poivre, de persil et de graines de sésame.
    Stap 6