Ontbijt
Overnight oats banane cacao
10 minVoor 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight oats banane cacao
wat je nodig hebt
Ingrediënten
banane (écrasée)Groente en fruit0,5 stukken
flocons d'avoineGranen40 g
graines de chiaNoten en zaden15 g
cacao en poudreVoorraadkast15 g
sirop d'érableVoorraadkast15 ml
lait végétalDranken150 ml
per portie
Voedingswaarden
374kcal
- Koolhydraten
- 62 g
- Eiwitten
- 9 g
- Vetten
- 10 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
bocal
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Écraser la banane
- Écraser la banane dans un bol.
- Stap 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao, le sirop d'érable et le lait végétal.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 3
Réserver au frais
- Verser la préparation dans un bocal.
- Fermer et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.