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Overnight Oats Brownie protéinés
Ontbijt

Overnight Oats Brownie protéinés

8 u 10 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • flocons d'avoineGranen100 g
  • fromage blancZuivel350 g
  • wheyOverig60 g
  • lait d'amandesDranken130 ml
  • pépites de chocolatVoorraadkast40 g
  • extrait de vanilleVoorraadkast5 ml
  • cacao en poudreVoorraadkast10 g
  • mielVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

469kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
31 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc, le lait d'amandes, la whey, le cacao, l'extrait de vanille et le miel.
    • Incorporer les pépites de chocolat et mélanger.
    Stap 1
  2. Laisser reposer au frais

    • Réserver le mélange au réfrigérateur.
    Stap 2
  3. Dresser dans les pots

    • Déposer une couche de flocons d'avoine reposés dans un pot en verre.
    • Saupoudrer de cacao et d'une pincée de sel.
    • Ajouter une autre couche de préparation et parsemer de pépites de chocolat.
    Stap 3
  4. Repos toute la nuit

    • Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit avant de déguster au petit déjeuner.
    Stap 4