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Overnight oats cacahuète-chocolat
Ontbijt

Overnight oats cacahuète-chocolat

8 u 10 minVoor 1Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • graines de chiaNoten en zaden15 g
  • mielVoorraadkast5 ml
  • eauDranken50 ml
  • fromage blancZuivel100 g
  • beurre de cacahuèteVoorraadkast5 ml
  • chocolat (fondu)Voorraadkast15 g
  • fruit de saisonGroente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

454kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
18 g
Vetten
18 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base d'overnight oats

    • Dans un bocal ou un bol, mélanger les flocons d'avoine avec les graines de chia.
    • Ajouter le miel, l'eau (ou le lait) et le fromage blanc.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter la cacahuète et le chocolat

    • Faire fondre le chocolat.
    • Déposer par-dessus le beurre de cacahuète et le chocolat fondu.
    Stap 2
  3. Réserver au frigo toute la nuit

    • Fermer le bocal et réserver au réfrigérateur toute la nuit.
    Stap 3
  4. Servir

    • Le lendemain, accompagner d'un fruit de saison et déguster.
    Stap 4