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Overnight oats menthe chocolat
Ontbijt

Overnight oats menthe chocolat

8 u 20 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoine (gros flocons)Granen50 g
  • graines de chiaNoten en zaden15 g
  • fromage blancZuivel200 g
  • sirop de menthe sauvageVoorraadkast10 ml
  • colorant vertOverig2 g
  • eauDranken75 ml
  • menthe fraîche (finement ciselée)Groente en fruit5 g
  • chocolat noir 85% (2 carreaux)Voorraadkast10 g
  • nappage chocolat blancVoorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

498kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
22 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • pot en verre
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol
    • Ajouter les graines de chia
    Stap 1
  2. Ajouter le fromage blanc et les arômes

    • Ajouter le fromage blanc
    • Verser le sirop de menthe
    • Incorporer le colorant vert
    • Détendre avec l'eau
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée
    Stap 2
  3. Réserver au frais toute la nuit

    • Verser la préparation dans un pot en verre
    • Fermer avec un couvercle
    • Réserver au frais toute la nuit
    Stap 3
  4. Préparer le nappage chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes par tranches de 20 secondes
    • Attention à ne pas brûler le chocolat
    Stap 4
  5. Dresser et marbrer

    • Verser le chocolat fondu sur les overnight oats
    • Étaler uniformément
    • Ajouter des marbrures de nappage chocolat blanc à la pointe d'un couteau
    Stap 5