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Overnight oats tout choco protéinés
Ontbijt

Overnight oats tout choco protéinés

15 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • flocons d'avoineGranen200 g
  • lait d'amandesDranken400 ml
  • cacao en poudreVoorraadkast20 g
  • mielVoorraadkast10 g
  • cannelleKruiden en specerijen2 g
  • graines de chiaNoten en zaden10 g
  • fromage blancZuivel600 g
  • whey vanilleOverig120 g
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast40 g
  • noisettes (concassées)Noten en zaden15 g

per portie

Voedingswaarden

444kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
33 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base avoine-cacao

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le cacao, la cannelle et les graines de chia.
    • Ajouter le miel et le lait d'amandes, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Préparer la crème protéinée

    • Mélanger le fromage blanc avec la whey vanille jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Stap 2
  3. Monter les pots

    • Répartir la base avoine dans les pots ou verrines.
    • Recouvrir de crème au fromage blanc.
    Stap 3
  4. Garnir et réserver au frais

    • Faire fondre le chocolat noir et le verser sur les pots.
    • Parsemer de noisettes concassées.
    • Réserver au réfrigérateur toute une nuit avant dégustation.
    Stap 4