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Pain sans gluten aux graines et oléagineux
Bakkerij

Pain sans gluten aux graines et oléagineux

1 u 15 minVoor 8Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • poudre d'amandesNoten en zaden50 g
  • flocons d'avoineGranen150 g
  • graines de chiaNoten en zaden40 g
  • psylliumVoorraadkast40 g
  • oléagineux (noisettes, cajou, noix) (concassés)Noten en zaden70 g
  • graines de courgeNoten en zaden25 g
  • graines de tournesolNoten en zaden25 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • eau bouillante (bouillante)Dranken400 ml

per portie

Voedingswaarden

156kcal

Koolhydraten
12 g
Eiwitten
5 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Oven
  • Bakplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, réunir la poudre d'amandes, les flocons d'avoine, les graines de chia, le psyllium, les oléagineux concassés, les graines de courge, les graines de tournesol et le sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter l'huile et l'eau bouillante

    • Verser l'huile d'olive puis l'eau bouillante sur le mélange sec.
    • Mélanger rapidement pour hydrater uniformément la pâte.
    Stap 2
  3. Former une boule

    • Laisser la pâte absorber l'eau quelques instants puis former une boule avec les mains.
    • Déposer la boule sur une plaque de cuisson.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 1 h, jusqu'à ce que le pain soit bien doré et cuit à cœur.
    • Laisser refroidir avant de trancher.
    Stap 4