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Palak Paneer express
Hoofdgerecht

Palak Paneer express

25 minVoor 2Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • oignon (coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • ail (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • gingembre (râpé)Groente en fruit10 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • garam masalaKruiden en specerijen5 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen3 g
  • coriandre moulueKruiden en specerijen3 g
  • curcumaKruiden en specerijen2 g
  • pulpe de tomateVoorraadkast200 g
  • épinards frais (lavés)Groente en fruit300 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • fromage frais type Vache qui rit (en portions)Zuivel4 stukken

per portie

Voedingswaarden

275kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
11 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Staafmixer

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Émincer l'oignon et l'ail en petits morceaux.
    • Les faire revenir dans l'huile d'olive chaude.
    Stap 1
  2. Torréfier les épices

    • Ajouter le garam masala, le cumin, la coriandre et le curcuma.
    • Laisser torréfier quelques instants en remuant.
    Stap 2
  3. Cuire la pulpe de tomate

    • Ajouter la pulpe de tomate.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Stap 3
  4. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards frais, le sel et le poivre.
    • Couvrir et laisser les épinards tomber.
    Stap 4
  5. Mixer et crémer

    • Mixer grossièrement par-ci par-là.
    • Ajouter le fromage frais pour rendre le plat gourmand et mélanger.
    Stap 5