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Pancake bowl
Ontbijt

Pancake bowl

27 minVoor 1Nutri-Score B€
van @dieteticook27 imports0 keer gekookt
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • œufZuivel1 stuk
  • fromage blanc (ou yaourt grec)Zuivel50 g
  • miel (ou sucre de coco, ou sel en version salée)Voorraadkast15 ml
  • flocons d'avoine (mixés (ou farine))Granen50 g
  • levure chimique (facultatif)Voorraadkast4 g
  • laitZuivel20 ml
  • framboises (garniture, facultatif)Groente en fruit40 g
  • pépites de chocolat noir (garniture, facultatif)Voorraadkast15 g
  • banane (en rondelles, garniture, facultatif)Groente en fruit1 stuk
  • beurre de cacahuète (garniture, facultatif)Voorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

516kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
22 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Ramekin
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger l'œuf avec le fromage blanc dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine mixés, la levure chimique et le lait.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1

  2. Garnir et cuire

    • Verser la pâte dans un ramequin.
    • Ajouter les garnitures de son choix (framboises et chocolat, banane, chocolat et beurre de cacahuète, ou version salée).
    • Enfourner 20 min à 190 °C.
    Stap 2
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