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Pancakes de courgettes
Hoofdgerecht

Pancakes de courgettes

25 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courgettes (râpées, non égouttées)Groente en fruit500 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • farine de pois chichesVoorraadkast100 g
  • farine blancheVoorraadkast80 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • poudre d'ailKruiden en specerijen3 g
  • curryKruiden en specerijen3 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

132kcal

Koolhydraten
20 g
Eiwitten
6 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Râper les courgettes

    • Râper les courgettes sans les égoutter : l'eau rendue servira de liant.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées avec la farine de pois chiches et la farine blanche.
    • Ajouter le sel, le poivre, la poudre d'ail et le curry, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle bien chaude.
    • Déposer des petits tas de pâte et faire cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Stap 3
  4. Servir

    • Servir les pancakes de courgettes bien chauds.
    Stap 4