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Hoofdgerecht

Patate douce farcie à la viande hachée et tomates séchées

25 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Groente en fruit2 stukken
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit0,5 stukken
  • viande hachée 5%Vlees200 g
  • tomates séchées (coupées en petits cubes)Voorraadkast3 stukken
  • salade (lavée)Groente en fruit60 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
  • vinaigreVoorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

270kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
23 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Magnetron
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les patates douces au micro-ondes

    • Piquer les patates douces avec une fourchette pour faire de petits trous.
    • Les déposer dans un bol ou un récipient en verre.
    Stap 1
  2. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Dans une poêle, faire revenir l'oignon rouge émincé.
    • Ajouter la viande hachée 5% et laisser cuire.
    Stap 2
  3. Garnir les patates douces

    • Récupérer un peu de chair de la patate douce confite.
    • Ajouter la viande hachée et les tomates séchées en petits cubes.
    • Remettre le tout dans la patate douce.
    Stap 3
  4. Dresser et assaisonner

    • Décorer avec les petits morceaux d'oignon rouge réservés.
    • Ajouter la salade, beaucoup de ciboulette et un peu de vinaigre.
    Stap 4