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Patate douce gratinée au bœuf
Hoofdgerecht

Patate douce gratinée au bœuf

50 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • patate douce (coupée en deux dans la longueur)Groente en fruit360 g
  • spray d'huile d'oliveVoorraadkast5 ml
  • oignon (émincé)Groente en fruit65 g
  • poivron rouge (coupé en dés)Groente en fruit80 g
  • champignons (émincés)Groente en fruit50 g
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit40 g
  • épinardsGroente en fruit80 g
  • bœuf hachéVlees100 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • fromage fraisZuivel25 g
  • skyrZuivel100 g
  • mozzarella (râpée)Zuivel10 g
  • parmesan (râpé)Zuivel5 g

per portie

Voedingswaarden

712kcal

Koolhydraten
100 g
Eiwitten
51 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire la patate douce au four

    • Couper la patate douce en deux dans la longueur.
    • La déposer dans un plat en verre, côté chair vers le haut, et vaporiser d'huile d'olive.
    • Enfourner à 200 °C.
    Stap 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire cuire l'oignon émincé dans une poêle.
    • Ajouter le poivron, les champignons et la tomate.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Stap 2
  3. Ajouter la viande et les épices

    • Ajouter le bœuf haché et l'émietter.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre, le cumin et le paprika.
    Stap 3
  4. Faire tomber les épinards

    • Ajouter les épinards dans la poêle.
    • Couvrir et laisser réduire le volume.
    Stap 4
  5. Crémer la préparation

    • Hors du feu, incorporer le fromage frais, le skyr et la mozzarella.
    Stap 5
  6. Gratiner

    • Verser la préparation sur la patate douce cuite.
    • Parsemer de parmesan.
    • Remettre au four à 200 °C pour faire gratiner.
    Stap 6