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Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais
Hoofdgerecht

Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais

1 u 15 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Groente en fruit2 stukken
  • huile (pour badigeonner et assaisonner la farce)Voorraadkast45 ml
  • fromage frais (type St Moret)Zuivel45 g
  • herbes fraîches (ciboulette et basilic, ciselés)Groente en fruit10 g
  • thon (égoutté)Vis120 g
  • chou rouge (émincé finement)Groente en fruit50 g
  • radis (émincés)Groente en fruit50 g
  • oignon rouge (en fines tranches)Groente en fruit0,5 stukken
  • œufs (mollets, écalés)Zuivel3 stukken
  • sel (une pointe)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

344kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
19 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et cuire les patates douces

    • Piquer les patates douces avec une fourchette.
    • Les badigeonner d'huile et les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C ; le temps dépend de la taille (environ 1 h pour de très grosses patates douces, bien moins pour des petites).
    Stap 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante puis les écaler.
    Stap 2
  3. Préparer la farce

    • Sur une planche, étaler le fromage frais puis ajouter le chou rouge, les herbes fraîches, le thon, les œufs mollets, les radis, l'oignon rouge et le basilic.
    • Hacher le tout au couteau jusqu'à obtenir une farce bien onctueuse.
    • Assaisonner avec un filet d'huile et une pointe de sel.
    Stap 3
  4. Garnir et servir

    • Laisser les patates douces refroidir quelques minutes à la sortie du four.
    • Les couper en 4, les ouvrir et les garnir généreusement de farce.
    Stap 4