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Pâte à wrap express aux flocons d'avoine
Bakkerij

Pâte à wrap express aux flocons d'avoine

30 minVoor 4Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • flocons d'avoineGranen200 g
  • eauOverig200 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • épices (au choix)Kruiden en specerijen2 g
  • huile (pour la poêle)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

183kcal

Koolhydraten
30 g
Eiwitten
7 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Blender
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire gonfler les flocons d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol avec l'eau.
    • Ajouter le sel et les épices, puis mélanger.
    • Laisser gonfler le tout.
    Stap 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer le mélange jusqu'à obtenir une pâte assez liquide et homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les wraps

    • Chauffer une poêle huilée bien chaude.
    • Verser une fine couche de pâte et l'étaler au dos d'une cuillère pour obtenir une galette la plus fine possible.
    • Cuire 5 min de chaque côté, puis répéter avec le reste de pâte.
    Stap 3
  4. Garnir et servir

    • Garnir les wraps de salade, de poivrons et oignons rôtis et de fromage grillé.
    Stap 4