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Pâtes à la crème de courgettes et parmesan
Hoofdgerecht

Pâtes à la crème de courgettes et parmesan

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • courgette (coupée en petits cubes)Groente en fruit1 stuk
  • oignon (finement émincé)Groente en fruit1 stuk
  • pâte d'ailVoorraadkast15 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • thymKruiden en specerijen2 g
  • crème liquide (crème de soja possible)Zuivel150 ml
  • parmesan (râpé)Zuivel40 g
  • pâtesGranen180 g
  • crevettes (marinées, optionnel)Vis100 g
  • pignons de pin (grillés, optionnel)Noten en zaden20 g
  • eauDranken60 ml

per portie

Voedingswaarden

577kcal

Koolhydraten
73 g
Eiwitten
21 g
Vetten
23 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Blender
  • Soeppan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Couper la courgette en petits cubes.
    • Émincer finement l'oignon.
    Stap 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter la pâte d'ail et mélanger.
    Stap 2
  3. Cuire les courgettes

    • Quand l'oignon commence à dorer, ajouter les courgettes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le thym.
    • Ajouter un petit fond d'eau pour aider à la cuisson.
    • Laisser revenir jusqu'à ce que les courgettes soient bien fondantes.
    Stap 3
  4. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes en parallèle dans une casserole d'eau bouillante.
    Stap 4
  5. Mixer la crème de courgettes

    • Mettre les courgettes fondantes dans le mixeur.
    • Ajouter la crème liquide et le parmesan.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    Stap 5
  6. Réunir la sauce et les pâtes

    • Reverser la crème dans la poêle et faire chauffer doucement.
    • Ajouter un peu d'eau si la sauce est trop épaisse.
    • Ajouter les pâtes égouttées et mélanger.
    • Ajuster l'assaisonnement.
    Stap 6
  7. Servir

    • Servir avec les crevettes marinées et les pignons de pin grillés.
    Stap 7