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Pâtes crémeuses aux poivrons et tofu soyeux
Hoofdgerecht

Pâtes crémeuses aux poivrons et tofu soyeux

45 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • poivrons (épépinés et coupés en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • oignons (épluchés et coupés)Groente en fruit2 stukken
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • ail (épluchées)Groente en fruit3 stukken
  • huile d'olive (un filet)Voorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen4 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen4 g
  • tofu soyeux (un demi-bloc)Vers150 g
  • pâtes cruesGranen140 g
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Vlees250 g
  • épices à poulet fuméesKruiden en specerijen5 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
  • parmesan (râpé)Zuivel10 g

per portie

Voedingswaarden

524kcal

Koolhydraten
58 g
Eiwitten
38 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Blender
  • Koekenpan
  • Soeppan
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Rôtir les légumes

    • Découper les poivrons, les oignons, la carotte et l'ail.
    • Déposer les légumes sur une plaque allant au four et les assaisonner avec l'huile, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
    Stap 1
  2. Cuire les pâtes et le poulet

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée et réserver un peu d'eau de cuisson.
    • Découper le poulet et le faire dorer dans une poêle chaude avec l'huile, le sel, le poivre et les épices à poulet.
    Stap 2
  3. Mixer la sauce

    • Mixer les légumes rôtis avec le tofu soyeux, le paprika fumé et un peu d'eau de cuisson des pâtes jusqu'à obtenir une sauce bien lisse.
    Stap 3
  4. Enrober les pâtes

    • Dans la poêle avec le poulet, ajouter les pâtes, une partie de la sauce et un peu d'eau de cuisson des pâtes.
    • Mélanger pour bien enrober les pâtes.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servir avec un peu de parmesan râpé et de ciboulette ciselée.
    Stap 5