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Petit déj Bounty
Ontbijt

Petit déj Bounty

30 minVoor 1Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • banane (écrasée à la fourchette)Groente en fruit1 stuk
  • petit-suisse (nature, 0 % de matière grasse)Zuivel2 stukken
  • fromage blanc 0 % (une louche)Zuivel100 g
  • noix de coco râpéeNoten en zaden20 g
  • amandes (effilées ou concassées)Noten en zaden10 g
  • flocons d'avoineGranen10 g
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast20 g

per portie

Voedingswaarden

506kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
22 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser la banane

    • Éplucher la banane et l'écraser à la fourchette dans un bol jusqu'à obtenir une purée.
    Stap 1
  2. Mélanger avec les produits laitiers

    • Ajouter les petits-suisses et le fromage blanc 0 % à la banane écrasée.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 2
  3. Ajouter la coco, les amandes et l'avoine

    • Incorporer la noix de coco râpée, les amandes et les flocons d'avoine.
    • Bien mélanger le tout.
    Stap 3
  4. Napper de chocolat fondu

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Verser le chocolat fondu sur la préparation.
    Stap 4
  5. Congeler

    • Placer le bol au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit croquant.
    Stap 5