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Planche de viandes à partager
Hoofdgerecht

Planche de viandes à partager

1 u 15 minVoor 6Nutri-Score D€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • Viande basse côte (en morceaux)Vlees800 g
  • Saucisse (en tronçons)Vlees300 g
  • ChipolatasVlees300 g
  • Filet de poulet (en lanières)Vlees500 g
  • Pomme de terre (en quartiers)Groente en fruit600 g
  • Banane plantain (épluchée et coupée en rondelles)Groente en fruit3 stukken
  • Oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • Persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • Sauce sojaVoorraadkast60 ml
  • MielVoorraadkast30 g
  • SelKruiden en specerijen8 g
  • Cube bouillon (émietté)Voorraadkast1 stuk
  • PaprikaKruiden en specerijen8 g
  • Épice KankanKruiden en specerijen6 g
  • Poivre 4 baies (moulu)Kruiden en specerijen4 g
  • Poivre blanc (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • Huile végétale (pour la cuisson)Voorraadkast80 ml

per portie

Voedingswaarden

451kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
29 g
Vetten
28 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Grill
  • Koekenpan
  • Bakplaat
  • Keukentang

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Émincer les oignons et ciseler le persil.
    • Mélanger dans un saladier la sauce soja, le miel, le cube bouillon émietté, le sel, le paprika, l'épice Kankan, le poivre 4 baies et le poivre blanc.
    • Ajouter les oignons et le persil, puis un filet d'huile pour lier le tout.
    Stap 1
  2. Mariner les viandes

    • Déposer la basse côte, les saucisses, les chipolatas et les filets de poulet dans la marinade.
    • Bien enrober chaque morceau et laisser reposer au frais.
    Stap 2
  3. Préparer les accompagnements

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en quartiers.
    • Éplucher les bananes plantain et les couper en rondelles.
    • Assaisonner les pommes de terre avec du sel, du paprika et un peu d'huile.
    Stap 3
  4. Cuire les pommes de terre et le plantain

    • Enfourner les pommes de terre sur une plaque à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Faire frire les rondelles de banane plantain dans l'huile chaude jusqu'à coloration dorée, puis égoutter.
    Stap 4
  5. Griller les viandes

    • Saisir la basse côte, les saucisses, les chipolatas et le poulet sur le grill bien chaud.
    • Badigeonner régulièrement du reste de marinade et retourner à mi-cuisson.
    Stap 5
  6. Dresser la planche

    • Disposer les viandes grillées, les pommes de terre et les rondelles de plantain sur une grande planche.
    • Parsemer de persil frais et servir aussitôt à partager.
    Stap 6