Hoofdgerecht
Poisson braisé sénégalais à la sauce tomate acidulée
1 u 50 minVoor 4Nutri-Score C€€
recept van
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wat u nodig heeft
dorade (nettoyée et vidée)Vis800 g
piment en poudreKruiden en specerijen5 g
cube bouillon (coupé en deux)Voorraadkast1 stuk
poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
selKruiden en specerijen8 g
huileVoorraadkast80 ml
tomate concentrée (4 cuillères à soupe)Voorraadkast60 g
oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
tomate (mixée)Groente en fruit400 g
oignon nouveau (mixé)Groente en fruit2 stukken
oignon séchéKruiden en specerijen10 g
chou (coupé en morceaux)Groente en fruit300 g
carotte (épluchée et coupée)Groente en fruit2 stukken
butternut (coupée en morceaux)Groente en fruit300 g
pomme de terre (épluchée et coupée)Groente en fruit2 stukken
laurierKruiden en specerijen2 stukken
tamarin (trempé 30 min dans l'eau puis malaxé)Voorraadkast40 g
farine (4 cuillères à soupe)Voorraadkast40 g
jus de citron (un demi-citron)Groente en fruit15 mlper portie
429kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Mariner le poisson
Frire le poisson
Faire revenir la tomate concentrée
Mixer la base tomate-oignon
Ajouter les légumes et mijoter
Retirer les légumes et ajouter le tamarin
Lier la sauce
Incorporer le poisson et servir
meest gekookt eerst
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