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Poisson mariné aux épices et riz jaune
Hoofdgerecht

Poisson mariné aux épices et riz jaune

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poisson (en morceaux ou filets)Vis800 g
  • marinade verteVoorraadkast60 g
  • épices secrètes d'arômesKruiden en specerijen10 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen8 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • curcumaKruiden en specerijen8 g
  • épices végéta (sel aromatisé)Kruiden en specerijen8 g
  • jus de citron vert (frais pressé)Groente en fruit40 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit3 stukken
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • curryKruiden en specerijen6 g
  • coriandre (moulue)Kruiden en specerijen5 g
  • riz de la veille (cuit, refroidi)Granen600 g
  • eauDranken150 ml
  • feuilles de laurierKruiden en specerijen2 stukken
  • poivrons (coupés en dés)Groente en fruit2 stukken

per portie

Voedingswaarden

485kcal

Koolhydraten
44 g
Eiwitten
44 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade du poisson

    • Mélanger la marinade verte, les épices secrètes d'arômes, le paprika fumé, le poivre, le curcuma, les épices végéta et le jus de citron vert.
    • Enrober le poisson de cette marinade et laisser reposer.
    Stap 1
  2. Faire revenir les aromates du riz

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail.
    • Ajouter le poivre, le curcuma, le cumin, le curry et la coriandre.
    Stap 2
  3. Cuire le riz jaune

    • Ajouter le riz de la veille et mélanger.
    • Verser l'eau et ajouter les feuilles de laurier.
    • Incorporer les poivrons et laisser cuire à feu doux.
    Stap 3
  4. Cuire le poisson

    • Saisir le poisson mariné à la poêle jusqu'à cuisson complète.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servir le poisson accompagné du riz jaune.
    Stap 5