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Porc aux patates douces, courgettes et carottes
Hoofdgerecht

Porc aux patates douces, courgettes et carottes

45 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • émincés de porc (crus)Vlees120 g
  • patate douce (en cubes)Groente en fruit80 g
  • courgette (en demi-rondelles fines)Groente en fruit60 g
  • carottes (en rondelles ou râpées)Groente en fruit60 g
  • sauce tomate nature (nature)Voorraadkast80 g
  • bouillon de légumes (préparé)Voorraadkast50 ml
  • origan (séché, moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • paprika doux (en poudre)Kruiden en specerijen1 g
  • basilic séché (séché)Kruiden en specerijen1 g
  • ail en poudre (en poudre)Kruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

388kcal

Koolhydraten
32 g
Eiwitten
38 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper la patate douce en cubes et les déposer au fond du plat.
    • Ajouter la courgette en demi-rondelles et les carottes en rondelles, en coupant finement pour éviter une après-cuisson trop longue.
    Stap 2
  3. Ajouter la viande et les épices

    • Déposer les émincés de porc crus sur les légumes.
    • Mélanger sel, poivre, ail en poudre et paprika doux, puis en assaisonner le plat.
    • Saupoudrer d'origan et de basilic séché.
    Stap 3
  4. Verser le bouillon et la sauce tomate

    • Verser le bouillon de légumes sur l'ensemble du plat.
    • Ajouter la sauce tomate nature aromatisée à l'origan.
    Stap 4
  5. Enfourner

    • Couvrir le plat de papier cuisson.
    • Enfourner 30 min couvert, puis poursuivre 5 min à découvert pour faire légèrement dorer.
    Stap 5