Skip to content
Pots de collation banane chocolat et flocons d'avoine
Snack

Pots de collation banane chocolat et flocons d'avoine

25 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • bananes bien mûres (pelées et coupées en morceaux)Groente en fruit4 stukken
  • chocolat noir (en carrés, fondu)Voorraadkast50 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • fromage blanc 0 %Zuivel60 g
  • mielVoorraadkast15 ml
  • flocons d'avoineGranen60 g
  • lait demi-écréméZuivel150 ml
  • noix de coco râpéeNoten en zaden15 g

per portie

Voedingswaarden

225kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
7 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Blender
  • Mengkom
  • Magnetron
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les bananes

    • Couper les bananes en morceaux et les déposer dans une casserole.
    • Écraser les bananes à feu doux en mélangeant pendant quelques minutes.
    Stap 1
  2. Fondre le chocolat

    • Mettre les carrés de chocolat dans un petit bol.
    • Faire fondre au micro-ondes jusqu'à obtenir un chocolat bien liquide.
    Stap 2
  3. Mélanger bananes, chocolat et œufs

    • Ajouter le chocolat fondu au mélange de bananes.
    • Incorporer les œufs et bien écraser le tout à feu doux.
    Stap 3
  4. Mixer avec le fromage blanc et le miel

    • Verser le mélange dans le mixeur.
    • Ajouter le fromage blanc et le miel.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture mousseuse.
    Stap 4
  5. Préparer la base de flocons d'avoine

    • Répartir les flocons d'avoine dans les petits pots.
    • Verser le lait et bien mélanger.
    • Passer au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit bien chaud.
    Stap 5
  6. Dresser les pots

    • Déposer la mousse banane-chocolat sur la base chaude.
    • Parsemer de noix de coco râpée.
    Stap 6