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Poulet au four et pommes de terre
Hoofdgerecht

Poulet au four et pommes de terre

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • cuisses de pouletVlees6 stukken
  • pommes de terre spécial micro-ondes (précuites 5 min au micro-ondes)Groente en fruit800 g
  • oignon (coupé grossièrement)Groente en fruit1 stuk
  • trio de poivrons surgelés (surgelés)Groente en fruit150 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • eauOverig50 ml
  • selKruiden en specerijen20 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen4 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • ras el hanoutKruiden en specerijen2 g
  • persil séchéKruiden en specerijen1 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

511kcal

Koolhydraten
36 g
Eiwitten
33 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Magnetron
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Précuire les pommes de terre

    • Faire précuire les pommes de terre spécial micro-ondes 5 minutes seulement, elles finiront de cuire au four.
    Stap 1
  2. Préparer le plat

    • Mettre les pommes de terre dans un plat allant au four.
    • Ajouter l'oignon coupé grossièrement et le trio de poivrons surgelés.
    • Mélanger rapidement puis déposer les cuisses de poulet par-dessus.
    Stap 2
  3. Préparer et appliquer la marinade

    • Mélanger toutes les épices de la marinade dans un bol.
    • Répartir la marinade sur toutes les cuisses et bien masser le poulet.
    Stap 3
  4. Ajouter eau et huile

    • Verser un peu d'eau dans le bol de marinade, mélanger et verser dans le plat.
    • Terminer avec un bon filet d'huile d'olive sur le dessus.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Humidifier une feuille de papier cuisson, l'essorer rapidement puis recouvrir le plat.
    • Enfourner à 200 °C pendant environ 45 minutes.
    • Retirer le papier cuisson sur la fin pour laisser le poulet bien dorer.
    Stap 5
  6. Dresser et servir

    • Juste avant de servir, remettre un peu de jus de cuisson sur les cuisses.
    Stap 6