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Poulet Jerk Jamaïcain
Hoofdgerecht

Poulet Jerk Jamaïcain

2 uVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (entier, colonne vertébrale retirée, aplati)Vlees1 stuk
  • poivre de Jamaïque (torréfié)Kruiden en specerijen22 stukken
  • poivre noir (torréfié)Kruiden en specerijen10 stukken
  • gingembre (pelé)Groente en fruit50 g
  • oignon rouge (épluché, coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • oignon vert (coupé)Groente en fruit2 stukken
  • ail (gousses, épluchées)Groente en fruit7 stukken
  • sauce soja saléeVoorraadkast60 ml
  • jus de citron vert (frais)Groente en fruit25 ml
  • vinaigreVoorraadkast15 ml
  • huile de tournesolVoorraadkast30 ml
  • pimentGroente en fruit1 stuk
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen5 g
  • quatre-épices (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • muscade (moulue)Kruiden en specerijen5 g
  • cassonadeVoorraadkast10 g
  • selKruiden en specerijen10 g
  • thym (branche)Groente en fruit1 stuk
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

710kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
65 g
Vetten
45 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Vijzel met stamper
  • Blender
  • Oven
  • Bakkwast
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Torréfier et écraser les poivres

    • Faire torréfier le poivre de Jamaïque avec le poivre noir.
    • Écraser le tout au mortier.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade jerk

    • Dans un mixeur, ajouter le gingembre, l'oignon rouge, les oignons verts, l'ail, la sauce soja, le jus de citron vert, le vinaigre, la cannelle, le quatre-épices, la muscade, le mélange de poivres, la cassonade, le thym, l'huile, le piment et le sel.
    • Mixer jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Stap 2
  3. Préparer le poulet

    • Retirer la colonne vertébrale du poulet et l'aplatir.
    • Laver le poulet avec du citron, du vinaigre et de l'eau.
    • Passer un coup de chalumeau pour brûler les poils restants.
    Stap 3
  4. Mariner le poulet

    • Insister sur le poulet pour que la marinade pénètre à fond.
    • Masser généreusement avec la marinade, même sous la peau.
    • Laisser mariner au frais.
    Stap 4
  5. Cuire le poulet

    • Faire cuire au four à 200 °C (ou à l'air fryer).
    • Badigeonner toutes les 15 min avec la marinade restante.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Ajouter un peu de ciboulette par-dessus avant de servir.
    Stap 6