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Poulet rôti mariné au charbon, riz au bouillon et légumes sautés
Hoofdgerecht

Poulet rôti mariné au charbon, riz au bouillon et légumes sautés

1 u 30 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (entier, prêt à cuire)Vlees1,5 kg
  • poivre en grains (moulu)Kruiden en specerijen10 g
  • piment oiseau (moulu)Kruiden en specerijen2 stukken
  • selKruiden en specerijen15 g
  • ail frais (pelé)Groente en fruit4 stukken
  • gingembre (pelé)Groente en fruit20 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit3 stukken
  • tomate concentréeVoorraadkast15 ml
  • haricots verts (équeutés)Groente en fruit200 g
  • carotte (en dés)Groente en fruit2 stukken
  • secret d'arômeKruiden en specerijen5 g
  • bouillon (facultatif)Voorraadkast10 g
  • moutardeVoorraadkast5 ml
  • vinaigreVoorraadkast15 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • mielVoorraadkast20 ml
  • sauce sojaVoorraadkast20 ml
  • charbon (morceau incandescent)Overig1 stuk
  • riz (rincé)Granen400 g
  • citron (en quartiers)Groente en fruit1 stuk
  • huile de fritureVoorraadkast500 ml

per portie

Voedingswaarden

1.143kcal

Koolhydraten
85 g
Eiwitten
83 g
Vetten
53 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Oven
  • Vijzel met stamper
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la mixture d'épices

    • Moudre le poivre en grains, le piment oiseau et le sel jusqu'à obtenir une poudre.
    • Ajouter l'ail frais et le gingembre, puis mixer en pâte.
    Stap 1
  2. Frire le poulet

    • Faire chauffer l'huile de friture.
    • Faire frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Stap 2
  3. Préparer la base tomate

    • Dans la marmite, faire caraméliser l'oignon.
    • Ajouter la tomate concentrée et laisser dorer.
    • Mouiller à hauteur avec de l'eau et intégrer le poulet.
    • Ajouter la mixture d'épices, refermer et laisser cuire.
    Stap 3
  4. Sauter les légumes

    • Faire frire les haricots verts, l'oignon et la carotte.
    • Ajouter le secret d'arôme, le poivre, le sel et éventuellement le bouillon.
    • Ajouter la moutarde et le vinaigre, laisser cuire puis réserver.
    Stap 4
  5. Mariner le poulet

    • Mélanger la mixture réservée avec le secret d'arôme, l'huile d'olive, le poivre, le miel et la sauce soja.
    • Badigeonner le poulet à l'intérieur et à l'extérieur.
    Stap 5
  6. Cuire au four avec le charbon

    • Déposer un morceau de charbon incandescent et un peu d'huile.
    • Enfourner en mode gril jusqu'à ce que le poulet soit bien doré, en surveillant la cuisson.
    Stap 6
  7. Cuire le riz dans le bouillon

    • Intégrer le riz dans le bouillon de cuisson du poulet.
    • Couvrir d'une feuille de papier et laisser cuire à feu moyen.
    Stap 7
  8. Dresser et servir

    • Ouvrir la marmite et servir le riz avec le poulet.
    • Ajouter les légumes sautés et les quartiers de citron.
    Stap 8