Skip to content
Protein-Fladenbrot aus Quark-Dinkel-Teig
Bakkerij

Protein-Fladenbrot aus Quark-Dinkel-Teig

45 minVoor 6Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • MagerquarkZuivel500 g
  • Dinkelmehl (Typ 630) (plus etwas zum Bestäuben)Granen300 g
  • Backpulver (1 Päckchen)Voorraadkast16 g
  • Salz (1 TL)Kruiden en specerijen5 g
  • Eiweiß (zum Bestreichen)Zuivel1 stuk
  • Hanfsamen (alternativ Sesam oder Mohn)Noten en zaden15 g

per portie

Voedingswaarden

166kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
15 g
Vetten
2 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Teig kneten

    • Magerquark, Dinkelmehl, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben.
    • Alles kurz kneten, bis ein glatter Teig entsteht – nicht länger kneten.
    Stap 1
  2. Teig formen und teilen

    • Den Teig auf bemehlter Arbeitsfläche zu einer Rolle formen.
    • Die Rolle in gleich große Stücke teilen.
    Stap 2
  3. Fladen formen

    • Jedes Teigstück flach drücken.
    • Mit einem Essstäbchen einmal gerade und einmal quer eindrücken, sodass ein Fladenbrot-Muster entsteht.
    Stap 3
  4. Bestreichen und toppen

    • Die Fladen mit Eiweiß bestreichen.
    • Mit Hanfsamen, Sesam oder Mohn bestreuen.
    Stap 4
  5. Backen

    • Die Fladen auf ein Blech legen und in den kalten, nicht vorgeheizten Ofen geben.
    • Bei 200 °C backen, bis sie goldbraun sind.
    Stap 5