Skip to content
Protein-Pizza mit Thunfisch
Hoofdgerecht

Protein-Pizza mit Thunfisch

45 minVoor 1Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • Körniger FrischkäseZuivel200 g
  • DinkelmehlGranen75 g
  • EiZuivel1 stuk
  • SalzKruiden en specerijen2 g
  • Pfeffer (gemahlen)Kruiden en specerijen1 g
  • Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)Vis80 g
  • Käse (gerieben)Zuivel20 g
  • Rote Zwiebel (in Ringe geschnitten)Groente en fruit1 stuk
  • PizzatomatenVoorraadkast30 ml
  • Kirschtomaten (optional, halbiert)Groente en fruit50 g
  • Sriracha (optional)Voorraadkast15 ml
  • Rucola (optional)Groente en fruit20 g

per portie

Voedingswaarden

628kcal

Koolhydraten
68 g
Eiwitten
62 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Teig anrühren

    • Mehl, Ei und körnigen Frischkäse in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und zu einer glatten Masse verrühren.
    Stap 1
  2. Pizzaboden formen

    • Die Masse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.
    • Zu einem flachen Pizzaboden formen.
    Stap 2
  3. Boden vorbacken

    • Den Boden im vorgeheizten Ofen bei 200 °C backen.
    Stap 3
  4. Belegen

    • Den Boden mit Pizzatomaten bestreichen.
    • Thunfisch, Käse und rote Zwiebeln darauf verteilen.
    • Nach Belieben Kirschtomaten und Sriracha ergänzen.
    Stap 4
  5. Fertigbacken

    • Die Pizza erneut in den Ofen geben, bis der Käse geschmolzen ist.
    Stap 5
  6. Servieren

    • Die Pizza mit Rucola und Tomaten toppen.
    • Nach Belieben mit Sriracha beträufeln und servieren.
    Stap 6