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Pudding de chia minceur
Ontbijt

Pudding de chia minceur

15 minVoor 2Nutri-Score A€
van @cuisinesaine28 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • graines de chiaVoorraadkast40 g
  • laitZuivel250 ml
  • yaourt grecZuivel100 g
  • mielVoorraadkast15 ml
  • extrait de vanilleVoorraadkast5 ml

per portie

Voedingswaarden

185kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
10 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients

    • Verser les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait, le yaourt grec, le miel et l'extrait de vanille.
    • Fouetter pour bien répartir les graines et éviter les grumeaux.
    Stap 1

  2. Laisser gonfler

    • Couvrir le bol et placer au réfrigérateur.
    • Mélanger une fois après quelques minutes pour répartir les graines.
    Stap 2

  3. Servir

    • Répartir le pudding dans des verrines et déguster bien frais.
    Stap 3
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