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Quiche au brocoli sur galettes de wrap
Hoofdgerecht

Quiche au brocoli sur galettes de wrap

40 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • galettes de wrapBakkerij2 stukken
  • brocolis (en petits bouquets)Groente en fruit250 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Voorraadkast30 g
  • mozzarella (râpée ou en dés)Zuivel130 g
  • œufs (battus)Zuivel3 stukken
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
  • paprika (1 cuillère à café)Kruiden en specerijen5 ml
  • crèmeZuivel100 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

448kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
23 g
Vetten
26 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Garde
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Blanchir le brocoli

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les bouquets de brocolis et cuire quelques minutes.
    • Égoutter.
    Stap 1
  2. Préparer le fond de quiche

    • Disposer les galettes de wrap au fond du plat à gratin.
    • Répartir le brocoli égoutté sur les galettes.
    • Ajouter la mozzarella et les tomates séchées.
    Stap 2
  3. Préparer l'appareil à quiche

    • Battre les œufs avec la crème dans un saladier.
    • Ajouter la ciboulette et le paprika.
    • Saler et poivrer, puis verser sur la préparation.
    Stap 3
  4. Cuire la quiche

    • Enfourner à 190 °C jusqu'à ce que l'appareil soit pris et doré.
    Stap 4