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Quiche de tortilla au jambon, épinards et mozzarella (air fryer)
Hoofdgerecht

Quiche de tortilla au jambon, épinards et mozzarella (air fryer)

50 minVoor 1Nutri-Score C€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • wrap blé complet (entier)Bakkerij1 stuk
  • œufs (battus)Zuivel2 stukken
  • fromage blanc 0%Zuivel95 g
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit0,5 stukken
  • mozzarella râpéeZuivel40 g
  • allumettes de jambonVlees100 g
  • épinardsGroente en fruit30 g

per portie

Voedingswaarden

604kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
55 g
Vetten
28 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le fromage blanc dans un saladier.
    • Ajouter la tomate, les allumettes de jambon et les épinards.
    Stap 1
  2. Garnir le plat

    • Déposer le wrap blé complet au fond du plat (avec une feuille de papier cuisson pour éviter que ça colle).
    • Verser l'appareil aux œufs sur le wrap.
    • Répartir la mozzarella râpée sur le dessus.
    Stap 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner dans l'air fryer à 200 °C pendant 10 minutes.
    • Prolonger la cuisson à 180 °C environ 40 minutes pour que ce soit bien cuit.
    Stap 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir, démouler délicatement et servir.
    Stap 4