Skip to content
Wrap thon avocat
Hoofdgerecht

Wrap thon avocat

15 minVoor 1Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • wrapBakkerij1 stuk
  • thon en conserve (égoutté)Vis140 g
  • mayonnaise légèreVoorraadkast19 g
  • skyrZuivel64 g
  • échalote (finement émincée)Groente en fruit0,5 stukken
  • salade (lavée)Groente en fruit27 g
  • avocat (coupé en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • jus de citronGroente en fruit10 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

684kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
51 g
Vetten
36 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un bol.
    • Ajouter la mayonnaise légère, le skyr, l'échalote émincée, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Garnir le wrap

    • Étaler la préparation au thon sur le wrap.
    • Répartir la salade puis les tranches d'avocat sur le dessus.
    Stap 2
  3. Rouler et servir

    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    • Couper en deux et déguster aussitôt.
    Stap 3