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Quiche sans pâte courgettes et chèvre
Hoofdgerecht

Quiche sans pâte courgettes et chèvre

1 u 5 minVoor 8Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • bûche de chèvre (en rondelles)Zuivel0,5 stukken
  • courgettes (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
  • échalote (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • pestoVoorraadkast30 ml
  • maïzenaVoorraadkast120 g
  • œufsOverig5 stukken
  • laitZuivel300 ml
  • fromage blancZuivel125 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • graines de courgeNoten en zaden15 g

per portie

Voedingswaarden

166kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
8 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Taartbodemvorm
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les légumes

    • Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive.
    • Ajoutez les courgettes coupées en dés et l'échalote émincée.
    • Faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, puis réservez.
    Stap 1
  2. Préparer l'appareil à quiche

    • Dans un saladier, battez les œufs.
    • Ajoutez le lait, le fromage blanc et la maïzena, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporez le pesto et mélangez à nouveau.
    Stap 2
  3. Monter la quiche

    • Préchauffez le four à 170 degrés.
    • Chemisez le moule à quiche avec du papier sulfurisé humidifié pour qu'il prenne la forme du moule.
    • Disposez les courgettes cuites au fond du moule, puis versez l'appareil à quiche par-dessus.
    • Ajoutez des rondelles de chèvre sur le dessus et parsemez de graines de courge.
    Stap 3
  4. Cuire la quiche

    • Enfournez pendant 45 minutes à 170 degrés.
    • Laissez reposer et attendre que la quiche refroidisse avant de démouler.
    Stap 4