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Riz au veau et légumes à la marmite (riz gras)
Hoofdgerecht

Riz au veau et légumes à la marmite (riz gras)

1 u 50 minVoor 6Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • viande de veau (coupée en morceaux)Vlees800 g
  • huileVoorraadkast60 ml
  • oignons (gros, coupés en petits morceaux)Groente en fruit5 stukken
  • tomate (coupée en morceaux)Groente en fruit3 stukken
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron vert (épépiné et coupé)Groente en fruit1 stuk
  • paprika fuméKruiden en specerijen8 g
  • selKruiden en specerijen12 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen8 g
  • curry jauneKruiden en specerijen8 g
  • arômes secretKruiden en specerijen8 g
  • eauOverig1,2 liter
  • carottes (épluchées et coupées)Groente en fruit3 stukken
  • haricots verts (équeutés)Groente en fruit250 g
  • riz (cuit au préalable)Granen500 g

per portie

Voedingswaarden

539kcal

Koolhydraten
70 g
Eiwitten
29 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Magnetron
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir la viande et les légumes

    • Chauffer l'huile dans la marmite.
    • Ajouter la viande de veau, les oignons, la tomate et les poivrons.
    • Couvrir et laisser suer pour que les légumes relâchent leur jus.
    Stap 1
  2. Faire colorer

    • Remuer régulièrement jusqu'à ce que la viande et les oignons brunissent.
    Stap 2
  3. Assaisonner et mouiller

    • Ajouter le paprika fumé, le sel, le poivre, l'ail en poudre, le curry et les arômes.
    • Mélanger puis verser l'eau.
    Stap 3
  4. Cuire les légumes

    • Ajouter les carottes et les haricots verts.
    • Laisser cuire, puis rectifier le sel.
    Stap 4
  5. Précuire le riz

    • Cuire le riz au micro-ondes avec un peu d'eau.
    Stap 5
  6. Incorporer le riz

    • Ajouter le riz dans la marmite et compléter avec un peu d'eau.
    • Couvrir avec du papier cuisson et laisser cuire.
    Stap 6
  7. Finir la cuisson

    • Rassembler le riz au centre de la marmite.
    • Couvrir avec du papier sulfurisé légèrement mouillé.
    • Laisser cuire à feu moyen.
    Stap 7