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Roulés de courgettes au thon et fromage
Voorgerecht

Roulés de courgettes au thon et fromage

35 minVoor 3Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • courgettes (coupées très finement à la mandoline)Groente en fruit2 stukken
  • emmental râpé (étalé en une couche)Zuivel120 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Vis80 g
  • Boursin (à température ambiante)Zuivel30 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • huile d'olive (en filet)Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

175kcal

Koolhydraten
4 g
Eiwitten
11 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mandoline
  • Oven
  • Bakplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Trancher les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper très finement à la mandoline (ou au couteau).
    Stap 1
  2. Monter la base au four

    • Sur une plaque recouverte de papier cuisson, étaler une couche d'emmental râpé.
    • Disposer les rondelles de courgettes par-dessus.
    • Saler, poivrer et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce que ce soit cuit.
    Stap 2
  3. Garnir

    • Une fois la base cuite, étaler le Boursin sur le dessus.
    • Répartir le thon émietté.
    Stap 3
  4. Rouler et découper

    • Rouler le tout délicatement.
    • Découper des tranches d'environ 4 cm avec un couteau.
    Stap 4