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Salade de lentilles beluga au tahini
Voorgerecht

Salade de lentilles beluga au tahini

35 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • lentilles noires beluga sèches (rincées)Voorraadkast100 g
  • concombres libanais (coupés en dés)Groente en fruit2 stukken
  • poivron rouge (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (coupé en dés)Groente en fruit0,5 stukken
  • feta (émiettée)Zuivel65 g
  • persil plat (haché)Groente en fruit1 stuk
  • tahiniVoorraadkast45 ml
  • vinaigre de vin blancVoorraadkast75 ml
  • moutarde de DijonVoorraadkast15 ml
  • ail (haché)Groente en fruit1 stuk
  • mielVoorraadkast10 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

161kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
7 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Vergiet
  • Mengkom
  • Garde
  • saladier

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les lentilles

    • Rincer les lentilles et les placer dans une casserole moyenne.
    • Couvrir généreusement d'eau froide, porter à ébullition puis réduire le feu.
    • Laisser mijoter à feu très doux.
    Stap 1
  2. Refroidir les lentilles

    • Égoutter les lentilles et les rincer à l'eau froide pour stopper la cuisson.
    • Réserver.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes et la sauce

    • Couper l'oignon, le poivron et le concombre en dés, hacher finement le persil.
    • Dans un bol, fouetter le tahini, le vinaigre, la moutarde, l'ail haché, le miel, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Stap 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, réunir les lentilles refroidies, les légumes en dés, la feta émiettée et la sauce au tahini.
    • Mélanger soigneusement et servir immédiatement.
    Stap 4