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Salade de pâtes au saumon
Hoofdgerecht

Salade de pâtes au saumon

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • pavé de saumon (entier)Vis2 stukken
  • sauce soja (pour badigeonner)Voorraadkast20 ml
  • pâtes (poids cru, au choix)Granen100 g
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Groente en fruit200 g
  • concombre (zébré et coupé en morceaux)Groente en fruit250 g
  • avocat (entier, coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • fromage blanc (nature (ou yaourt nature))Zuivel45 ml
  • jus de citron (un filet)Groente en fruit10 ml
  • huile d'olive (un filet)Voorraadkast10 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

503kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
28 g
Vetten
23 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Steelpan
  • Vergiet
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le saumon

    • Badigeonner les pavés de saumon de sauce soja.
    • Enfourner à 160 °C pendant 15 minutes.
    • Émietter ensuite le saumon avec une fourchette.
    Stap 1
  2. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
    • Égoutter et laisser refroidir.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes

    • Zébrer le concombre puis le couper en morceaux.
    • Couper les tomates cerises en petits morceaux.
    • Couper l'avocat en petits morceaux.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce

    • Dans un grand saladier, mélanger le fromage blanc, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre et la ciboulette ciselée.
    • Lisser le dessus à la cuillère.
    Stap 4
  5. Assembler la salade

    • Ajouter les pâtes, les tomates cerises, le concombre et l'avocat sur la sauce.
    • Ajouter le saumon émietté et mélanger pour bien enrober le tout.
    Stap 5
  6. Servir

    • Servir bien frais.
    Stap 6